Assertiviteitstraining - 2dgs - Gortacademy

 

Iedereen hoort wel eens dat negatieve stemmetje in zijn hoofd: “stomkop, waarom zei je dat nu?” of “je bent écht niet goed genoeg voorbereid om die presentatie te kunnen geven.” Hoewel het natuurlijk erg vervelend is om dit van jezelf te horen, is het ook heel natuurlijk. Toch werkt bij velen dit stemmetje overuren — misschien is dat wel bij jou het geval.

 

Misschien vergelijk jij jezelf wel constant met anderen. Duidelijk tekenen dat je last hebt van een gebrek aan zelfvertrouwen. … en dat doet meer kwaad dan dat je denkt: Een gebrek aan zelfvertrouwen is namelijk meer dan er alleen van overtuigd zijn dat je “niet goed genoeg bent”. Het is het niet durven uitkomen voor je mening.

 

Cursus Zelfvertrouwen, Communiceren Vanuit Jezelf

 

Het is het niet durven aangeven van je eigen grenzen. Kortom, het is de overtuiging dat je machteloos bent. … en hiermee doe je je zelf echt te kort. Wanneer dat stemmetje in je hoofd jou namelijk constant vertelt dat je niet goed genoeg bent, dan ga je het geloven.

 

Je durft minder snel een sprong in het diepe te wagen en gaat taken en projecten uit de weg — zeg, je begint er niet eens ‘s aan! Waarom zou je immers? — “het zal toch tot niets leiden.” Daarnaast heeft jouw gebrek aan zelfvertrouwen ook zijn weerslag op je sociale leven.

 

“Haar mee uitvragen? Ben je gek! Ze zal me toch niet leuk genoeg vinden.” Zo wil je toch niet je leven leiden? Je zal daarom je zelfvertrouwen een flinke boost moeten geven — neem het leven bij de lurven! Wanneer jij namelijk meer vertrouwen krijgt in jezelf, dan is de kans groter dat zaken die je onderneemt, slagen.

 

Daarnaast zul je er bewuster van zijn hoe je overkomt op anderen. Je treedt duidelijker en zekerder op in gesprekken en presentaties. Je weet je mening duidelijk te formuleren waardoor je gehoord wordt. Je durft vaker te zeggen wat je voelt of wat je weet. Dat je daar wel eens kritiek op zou kunnen ontvangen, vind je prima — je kunt namelijk veel beter omgaan met feedback.

 

Sterk Voor De Klas

 

Integendeel. Je wéét dat je niet altijd zal slagen en dat er dingen zijn die je niet kunt. Je hebt echter genoeg zelfvertrouwen om je hierbij neer te leggen — het is oké. Werken aan je zelfvertrouwen is dus alles behalve een egoïstische en zelfingenomen actie. Het is jezelf de mogelijkheid bieden krachtiger in je vel te zitten.

 

… maar hoe vergroot je dat zelfvertrouwen nou? Je vrienden kunnen je wel zeggen dat je “gewoon wat harder moet optreden en voor jezelf moet opkomen”, maar dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Om meer zelfvertrouwen te krijgen zal de verandering namelijk van binnenuit moeten komen, niet van buitenaf door druk van vrienden, collega’s of je werkgever.

 

Uit onderzoek blijkt namelijk dat wanneer jij een power pose aanneemt, je brein bepaalde hormonen aanmaakt. Deze hormonen zorgen er op hun beurt weer voor dat jij je ook daadwerkelijk zelfverzekerder voelt. Heb je dus een sollicitatiegesprek, een belangrijke presentatie of misschien zelfs een spannende date? — neem dan even 2 minuten de tijd om een krachtige en open houding aan te nemen: Maak jezelf groot.

 

Zet je benen uit elkaar en rol je schouders naar achteren. Paar keer goed in- en uitademing en voila: je voelt je direct wat beter in je vel zitten. Is het ‘moment suprême’ nou daar, zwak deze houding dan wat af; houd je armen niet gesloten voor je lijf, zet je benen één pas uit elkaar en houdt je schouders laag en ontspannen.

 

Professionele Hulp Bij Onzekerheid

 

Tijdens de cursus zelfvertrouwen leren we je alles over deze krachtige pose. Je bevindt je in een sollicitatiegesprek — een waarvan jij het gevoel heb dat het uitstekend gaat. Dat gevoel zakt je direct in de schoenen wanneer je merkt dat de persoon tegenover je constant op zijn horloge kijkt.

 

“Ik weet nu al dat ik niet wordt aangenomen.” Als je weinig zelfvertrouwen hebt, projecteer je vaak het gedrag van anderen op jezelf — en dan met name op je eigenwaarde. Niet doen — voorkom dat je gedachten met de realiteit aan de haal gaan. Dat de man die jou interviewt constant op zijn horloge kijkt wil namelijk niet zeggen dat je verhaal niet boeiend is (en dat jij daarmee saai bent.) Dat is is jouw waarneming en gevoel over de situatie.

 

Probeer daarom minder vaak je gevoel bij situaties te betrekken, maar rationaliseer het. Kijk naar wat er feitelijk gebeurt en wat het daadwerkelijke gevolg is dat hieruit voortvloeit. Vervang de zin “ik denk…” dus met “ik weet…” of “ik zie…”. Door feitelijk te analyseren en door negatieve gedachten te rationaliseren krijg je meer zelfvertrouwen.

 

Door feitelijk te analyseren wat je denkt versus wat je werkelijk ziet en weet, neem je de controle terug cursussen zelfvertrouwen over je eigen emotionele en gevoelige reactie. Een andere manier om je zelfvertrouwen tijdelijk een boost te geven, is bekijk deze site door eens een flink wat muziek uit je koptelefoon te laten knallen, aldus een paar wetenschappers.

 

Rots En Water Training - Zelfvertrouwen Vergroten - Zaanstreek

 

Diepe, dreunende tonen blijken namelijk een effect te hebben op ons brein. Onze hersenen associëren muziek met emoties. Hoor jij een bepaald soort muziek, dan boots je dit van binnen na. Luister je dus naar een meeslepend, opbeurend liedje waarbij er diepe tonen aanwezig zijn, dan koppelt jouw brein dit aan gevoelens van macht, kracht en bovendien: krijg je meer zelfvertrouwen.

 

(Neem ook meteen even zo’n power pose aan voor nog méér zelfverzekerdheid!) “Denk niet aan een roze olifant, denk niet aan een roze olifant, denk niet aan…” — we durven er grof geld op dat zetten dat jij op dit moment toch aan die roze olifant denkt. Je brein vindt het namelijk ontzettend lastig om zoiets te onderdrukken.

 

Overal om je heen ga je vervolgens bewijs zien dat je inderdaad een mislukkeling bent. Ook hierbij kun je weer jouw brein voor de gek houden. Verander jij namelijk het verhaal wat dat negatieve stemmetje in jouw hoofd vertelt, dan kun je ook weer je emoties beïnvloeden. Vertel jezelf dus een positief verhaal om meer zelfvertrouwen te krijgen.

 

Cursus Zelfvertrouwen-booster - I Love Me

 

Bijvoorbeeld: “Ik kan dit.” “Ik heb genoeg kennis is huis om die volgende presentatie goed te laten verlopen.” “Ik heb controle over mijn eigen leven.” “Ik ben goed genoeg.” Vooral die laatste zin doet volgens Marisa Peer, een welzijnscoach en motivational speaker, wonderen. Probeer het dus eens — vervang dat nare stemmetje, door een vriendelijke de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je niets waard bent.

 

Beschikbare data en boekenIn-company offerte aanvragen .

 

In Amsterdam-Zuid zijn verschillende inloopspreekuren, activiteiten, trainingen en cursussen om je te helpen bij vragen over zelfvertrouwen. Heb je een onveilige relatie gehad? Had je te maken met (lichamelijk/geestelijk geweld? Wil je voorkomen dat je dit nog eens meemaakt? Ben je 55 jaar of ouder? Heb je soms of regelmatig last van somberheid, eenzaamheid of onzekerheid? Ben je op zoek naar de zin van het leven? Neem dan deel aan de cursus ‘Op zoek naar zin’.

Training Assertiviteit - Beoordeeld Met Een 9.6 - Supertrainer

 

1. Bouwen aan zelfvertrouwen2. Ontwikkeling van het basisschoolkind3. Brugklastraining * * * 1. BOUWEN AAN ZELFVERTROUWEN De meeste ouders beginnen intuïtief aan het ouderschap en doorlopen het met vallen en opstaan. Als aanstaand ouder kun je je nauwelijks voorstellen wat het betekent om ouder te zijn. De meeste ouders realiseren zich niet in hoeverre je eigen achtergrond en opvoeding van invloed zijn op de opvoeding van je kinderen.

 

 

 

In de oudercursus gaan we onder meer onderzoeken welke onbewuste overtuigingen en ideeën een rol spelen. Als je ze kunt herkennen kun je bewuster kiezen voor handhaving of voor verandering. Zodat je met meer zelfvertrouwen als ouder in de opvoeding staat. Bouwen aan Zelfvertrouwen is ook een concrete en praktische cursus; je krijgt handvatten aangereikt waar je direct mee aan de slag kunt.

 

Tijdens mijn opleiding aan het NAP is er uitgebreid aandacht besteed aan het opzetten en geven van trainingen. Bouwen aan zelfvertrouwen maakt opvoeden makkelijker en leuker. Je krijgt er energie van! De cursus bestaat uit vijf dagdelen met vijf verschillende thema’s: 1: Wat je nog niet wist over zelfvertrouwen. Inzicht krijgen in je eigen opvoedingsdoelen en –waarden: wat vind jij belangrijk? 2: Hoe versterk je zelfvertrouwen bij je kind? De rol van communicatie.

 

Wat draag je uit als opvoeder? Inzicht krijgen in je sterke kanten. Ontdekken wat je belemmert. Je kan je vanaf nu inschrijven, ik start bij voldoende (8) deelnemers. • Maandagavond• Tijd van 19. 30 tot 21. 45 uur• Locatie: Cas Oorthuyskade 110, IJburg Reacties van eerdere deelnemers: “De eerste avond was een grote eye-opener, ik scoorde er direct resultaat mee” “Ik hou van oplossingen, de derde avond bood veel oplossingen” “Ik heb mijn patronen kunnen doorbreken” “Herkenning en bewustwording” “Duidelijke uiteenzetting van soms lastige situaties” “Door te doen kreeg ik veel inzicht” Heb je interesse of wil je meer informatie? Stuur dan een e-mail of bel.

 

Zo Krijg Jij Meer Zelfvertrouwen!

 

WORKSHOP: ONTWIKKELING VAN HET BASISSCHOOLKIND In vogelvlucht nemen wij u mee op reis door de ontwikkelingspsychologie van het kind in de leeftijd van 4 tot 12 jaar. Tijdens de avondworkshop hebben we het over wat een kind al kan op een bepaalde leeftijd, wat je mag verwachten en waar het kind nou juist behoefte aan heeft.

 

In de samenvatting kunt u een en ander nog eens nalezen. De workshop start bij voldoende deelnemers op dinsdag of woensdagavond. Heb je interesse of wil je meer informatie? Stuur dan een e-mail of bel. 3. BRUGKLASTRAINING. ZEKER VAN JEZELF NAAR DE MIDDELBARE SCHOOL. De brugklastraining is een leuke praktische training om kinderen voor te bereiden op de brugklas.

 

Van Onzekere Puber Naar Een Krachtige En Zekere Tiener.

 

Die overstap is groot. Er verandert veel; ze nemen afscheid van de vertrouwde basisschool, de juf, en vriendjes. En dan is er een nieuwe school, introductiedagen, een nieuwe klas, nieuwe vakken en verschillende docenten Voor alle kinderen is dit spannend, echter de een heeft meer moeite met al deze veranderingen, dan de ander.

 

De brugklas-training zorgt dat je met zelfvertrouwen naar de middelbare school gaat. Het is een leuke training waarin je werkt aan een positief zelfbeeld. Je ontdekt dat je de baas bent over jouw gedachten waardoor je je kan ontspannen en het beste uit jezelf leert halen. De kinderen worden sociaal-emotioneel sterker.

 

Dé Mediatraining Om Vol Zelfvertrouwen De Pers Te Woord ...

 

In de training leer je van elkaar en krijg je de kans om nieuw geleerde technieken direct in de praktijk te oefenen en elkaar daarbij te helpen. Onderwerpen die aan bod komen: – Wat verwacht je van de brugklas? Wat is waar en wat is niet waar? – Hoe gedraag je je in een nieuwe omgeving? Hoe wil je je gedragen? – Kwaliteiten onderzoek; welke kwaliteiten heb je en welke zou je verder willen ontwikkelen? – Helpende gedachten ontwikkelen; niet-helpende gedachten herkennen en veranderen.

 

Hieronder vind je alle cursussen, trainingen, opleidingen, workshops, lezingen ea. ivm zelfvertrouwen en zelfverzekerd zijn. Geef in bovenstaande zoekfunctie je gemeente in en selecteer een cursus, training ea. in je buurt.

 

Zo voelen kinderen zich vaak… en niet alleen in boeken. Opgroeien gaat niet vanzelf. Een kind heeft nogal wat hobbels te nemen in zijn jonge leven. Problemen thuis, school, prestaties, toetsen, vrienden, samen spelen, samenwerken, onheus bejegend worden. Genoeg redenen waardoor de drempel te hoog kan worden en het kind een deuk krijgt in zelfvertrouwen, zelfbeeld en weerbaarheid.

 

Superkidz kan jou en je kind helpen, zodat je kind weer lekker in zijn vel zit en jij minder zorgen hebt. Onze cursusleiders leren de kinderen hoe ze zelf grip kunnen krijgen op hun problemen. In een veilige omgeving leren ze samen met andere kinderen hun emoties te herkennen, te erkennen en te reguleren.

 

Cursus Zelfvertouwen Den Bosch - Langetermijneffect

 

Wat een opluchting is dat, de bewustwording dat je niet de enige bent! Je kind leert haar grenzen kennen en duidelijk aan te geven wat ze wel en niet wil. Het gevoel weer controle te hebben en de wetenschap dat ze hun problemen kunnen oplossen, geeft je kind een gevoel van veiligheid en welbevinden, zodat ze voluit kunnen leven en zich binden en verbinden met anderen.

 

Dag 1: Basis presentatievaardigheden, Je krijgt inzicht in de balans tussen een efficiënte voorbereiding (inclusief mindmapping) en het loslaten daarvan. Je ervaart de impact van focus vooraf middels een warming-up en aandacht voor een juiste ademhaling. Je verkent de invloed van je stem, je houding en de plek op het podium.

 

Je onderzoekt het belang van contact met je publiek en de dynamiek van interactie. Je oefent met luisteren en feedback geven. Improviseren en Storytelling. Dag 2: Presentatieskills aanscherpen, Je gaat aan de slag met het belang van beweging en gebruik van het podium. Je oefent met metaforen en anekdotes en verschillende structuren voor de opbouw van je verhaal.

 

Hoe de dynamiek bijdraagt aan een goede presentatie en hoe je pathos, ethos en logos als bouwstenen gebruikt. Ook online presenteren komt aan bod. Je oefent aan de hand van jouw eigen presentatie. Deze kun je dus direct aanscherpen.

 

Bijdrage Van Stephan Polak

 

Deze training is gericht op (beginnende) sprekers die zich de basisprincipes van presenteren echt eigen willen maken. De training is geschikt voor officiële website iedereen die wel eens presentaties geeft, vergaderingen voorzit, ideeën wil inbrengen, voor een groep staat of (netwerk)gesprekken voert. Of dit juist wil gaan doen. Als spreekangst een issue voor je is, adviseren wij onze training Spreekangst wordt Stemkracht.

 

Het echte succes van een goede presentatietraining zit in en het krijgen van . Daar geloven wij in. Je krijgt inzicht in de balans tussen een (waaronder mindmapping) en het . Je ervaart de impact van focus vooraf middels een en aandacht voor een . We kijken naar het innemen van de rol van , rust inbouwen en een logische opbouw van een presentatie of gesprek.

 

Je onderzoekt het belang van contact met je en de dynamiek van . Gedurende de hele dag oefen je met vaardigheden zoals luisteren, improvisatie en . Deze dag ga je ervaren hoe je kan helpen om je verhaal aansprekender te maken. Je leert hoe je effectief gebruik maakt van en .